ダイエット

ダイエットは、女性なら誰でも一度は経験した事があると思います。
常にキレイでいたいと思うのは、年齢に関係なく女性の永遠の心理ですね。

「どこをダイエットするの．．？」っていうような女性でも「太ももが．．」とか、どこかしら気になる箇所があるようです。
でも、本当にダイエットが必要な人の定義というのはどのようなものなのでしょうか？

「ＢＭＩ指数」というのを聞いた事があるでしょうか。
これは「ボティマス指数」とも呼ばれているもので、ダイエットが必要かどうかの肥満の指数を求める為の計算法として国際的に用いられているものです。

計算法は男女共通なので、健康管理を気遣う家庭の主婦の皆様はご自分以外にもご家族の指数を出してみてはいかがでしょうか？
近頃お腹のあたりが気になってきたご主人様が本当にダイエットが必要かの目安になりますよ＾＾

では「ＢＭＩ指数」の計算法です。

ＢＭＩ指数は、「体重÷身長×身長(ｍ)」というとても簡単な数式になっています。

身長１６０センチ、体重５０キロの人を例としてＢＭＩ指数を出してみます。

５０÷(１.６×１.６)＝１９.５３１２５・・・・となります。

これはダイエットが必要な数値でしょうか？
一般的に理想的といわれるＢＭＩ指数は、男性が２２、女性が２１程度とされているそうです。

２５を超えると成人病にかかりやすくなり、３０を超えるようになると治療が必要な肥満といわれています。

ダイエットが必要か、肥満かどうかは見た目では判断できません。
見た目はぽちゃっとして見えても筋肉質な人は体脂肪が少なく、逆にスマートに見える人でも体脂肪多ければその人は肥満の定義に当てはまるのです。

キレイに見せるのもいいですが健康第一です。くれぐれもムリなダイエットはしないようにして下さいね。